Seperti biasanya, setiap hari minggu sore, seluruh santri di pondok ar-Risalah (baik putra ataupun putrid) mengadakan latihan bela diri. Latihan ini dikontrol oleh bagian persita. Latihan yang dimulai selepas shalat ashar ini berlangsung hingga pukul 16.45 WIB. Latihan ini sangat berguna bagi semua santriwati. Tidak hanya santri saja, karena latihan ini sebagai pembekalan agar para santriwati bisa menjaga dirinya. Walaupun kita putrid, bukan berarti para santriwatai tidak boleh belajar ilmu bela diri. Tapi sebaliknya dengan bela diri kita bisa menjaga diri dari kejahatan.
